Семена льна для здоровья и красоты

25.11.2017

Семена льна для здоровья и красоты

Льняное семя - продукт, оздоровляющий организм человека.

 

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 semena-l'na-dlja-zdorov'ja

Семена льна очень маленькие, но при этом невероятно полезные.  В нем находятся 20 белков и аминокислот. Жирных кислот  – около 40 видов,  21 минерал и около 20 витаминов. Судите сами:

Витамины:

B1 (тиамин),  B2 (рибофлавин),  B3 (ниацин), B4 (холин),  B6 (пиридоксин),  B9 (фолиевая кислота),  C (аскорбиновая кислота), E (токоферол-альфа),  бетаин,  лютеин,  токоферол-гамма,  токоферол-дельта, в среднем – 0,35 мг

Минералы:

Железо (Fe),  калий (K),  кальций (Ca),  магний (Mg),  медь (Cu),  марганец (Mn),  натрий (Na),  селен (Se),  фосфор (P),  цинк (Zn)

Семена льна используют при таких заболеваниях

  • болезней желудочно-кишечного тракта;

  • почечной недостаточности;

  • воспалений мочеполовой системы;

  • заболеваний дыхательной системы;

  • болезней щитовидки;

    Благодаря терапевтическим свойствам льняных семян, их используют для прогревания от кашля, для профилактики и лечения пролежней

 

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОЛЕЗНОГО ПИТАНИЯ

l'njanaja-kasha

 

Калорийность на 100 г - 534 кКал

Белки - 18,29 г

Жиры - 42,16 г

Углеводы - 28,88 г 

Перед употреблением семена льна нужно размолоть, не размолотые семена желудок человека не способен переварить и усвоить. Размолотые семена более полезные, их добавляют в салаты, каши, кефир, воду. Семена можно проращивать и добавлять в салаты, десерты, супах. Добавлять в выпечку, в др изделия. Льняная каша эффективно «сжигает» жир, способствует похудению без вреда для здоровья. При усвоении этого продукта организмом синтезируется колаген, который необходим для нормального состояния кожи, ногтей и волос. Содержит много белков, что немаловажно для людей ведущих подвижный образ жизни. Льняная каша — становится популярнее овсянки. Она помогает очистить организм, выводит из него вредные шлаки, насыщает клетки необходимыми микроэлементами. Полезна для беременных и кормящих женщин. Благодаря содержанию белка, полезных веществ и витаминов она способствует нормальному развитию плода, а у кормящих матерей стимулирует лактацию молока.

 

 

ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА ДЛЯ КРАСОТЫ

 

Химический состав льняных семян очень полезны для волос, кожи лица, шеи, особенно для сухой и увядающей кожи. Они укрепляют волосы, кожа головы питается полезными веществами, лицо приобретает свежий, омолаживающий вид. Существует большое количество рецептов масок из льняного семени, их нужно делать регулярно для достижения максимального эффекта. Лица станет упругим и свежим, морщины станут менее заметны и появится омолаживающий эффект.

 semena-l'na-dlja-krasoty

  • Витамины F, A и E - питают и увлажняют кожу
  • Тиамин– омолаживет делая лицо гладким
  • Холин -  успокаивает
  • Филлохинон - отбеливает кожу, улучшает цвет лица
  • Насыщенные жирные кислоты, которые запускают синтез натурального коллагена и усиливают регенерационные способности клеток
  • Лигнаны -  антибактериальный эффект
  • Фолиевая кислота - защита от ультрафиолета и перепадов температур
  • Альфа-линолевая кислота – обладает регенерирующим действием, помогает коже быть в тонусе
  • Ниацин - тонизирует
  • Омега - 3 к - улучшает цвет кожи
  • Витамины В и F - положительно влияют на обменные процессы сальных желез
  • Витамины А и Е - делает кожу лица, шеи упругой

 

 



 

 

Рубрики блога

ZDlhMGI1Zj