Летняя жара. Как себе помочь ее пережить.

31.05.2018

Летняя жара. Как себе помочь ее пережить.

С наступлением жары важно соблюдать ряд правил и лето там будет нам в радость

Так долго ждешь лето, дети идут на каникулы. Но вместе с летом приходит она - ЖАРА! Если пару деньков наш организм может справится с жарой, то такие затяжные дни опасны для здоровья. Особенно ощущается нагрузка на сердце. 

КАК УЛУТШИТЬ СОСТОЯНИЕ В ЖАРУ

  • пить как можно больше питьевой воды
  • в самый солнцепек лучше не выходить на улицу
  • как можно чаще принимать душ комнатной температуры
  • больше употреблять овощей и фруктов и меньше жирной пищи
  • ИЗБЕГАТЬ СИНТЕТИКИ. Одежда должна быть натуральной. Особенно комфортно в жаркое время года льняная одежда. Предпочтение свободному покрою и закрывать максимально тело от прямых солнечных лучей. 
  • Не стесняйтесь носить панамки, кепки из натуральных тканей. Льняные панамки очень хорошо защищают от прямых солнечных лучей при этом легкая и прохладная.

КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ТЕПЛОВОЙ УДАР

При перегреве человек становится вялым, усталым, чувствует тошноту, головокружение, потеря сознания. Первым делом необходимо уйти в тень, выпить воды, принять душ. Если не станет лучше, обязательно обратиться к врачу. 

  • избегать алкогольного опьянения
  • не заниматься активным спортом
  • следить водным балансом

НЕТ СИНТЕТИКЕ ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ

Во время жары нельзя допускать повышение температуры внутренних органов. Если на нас одета синтетическая одежда, которая не дышит и не выводит тепло и воду, приводит к подъему температуры. Тело потеет и должно иметь выход. Очень важно одеваться во все натуральное, особенно льняное. Лен снижает температуру тела на 3-5 гр. Впитывает пот и быстро сохнет. Тогда как под синтетикой тело остается мокрым, воспаленным. Лен убивает микробы и инфекции, снимает воспалительные процессы. Мы страдаем не только днем, но и в душные ночи. Если спать на льняном матрасе, льняной подушке, где главное - это льняное волокно, можно комфортно выспаться. С утра Вам нужно ехать на работу, салон мгновенно нагревается - положите на кресло льняную накидку.

Рубрики блога

YjM1Nzg0Ym